Es ist kaum zu glauben, dass die erste Sperrung vor fast zwei Jahren begann. es fühlte sich damals so anders an...zum ersten Mal in unserem Leben machten wir eine Pandemie durch, wir waren besorgt und ängstlich, und wir haben unsere Freizeit fast sicher zu Hause umarmt. viele von uns fangen an zu trainieren, laufen, einmal am Tag zu gehen. wenn wir ein Wort benutzen müssten, der diesjährige Winter Lockdown wäre umso frustrierender. Ein Jahr der Pandemie hat uns für immer verändert, aber wir können'körperliche und geistige Hilfe nicht aufgeben.
das Ende ist in Sicht, und wir können uns auf eine Rückkehr zur Normalität vorbereiten. hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper und Geist auf die Beendigung des Lockdowns vorbereiten können:
Gehen – dies ist der einfachste und billigste Weg, sich daran zu gewöhnen, aktiv zu sein und wieder mit Menschen in Kontakt zu treten. Wählen Sie einen Ort, der nicht überfüllt ist, wo Sie leicht soziale Distanz wahren können. Sie können jedes offene Geschäft wie ein Café genießen oder irgendeine Bäckerei. vergessen Sie'nicht, einen Regenschirm mitzubringen, da wir immer noch in der Regenzeit sind.
Machen Sie einen Plan – ja, die Regierung empfiehlt nicht, sofort Urlaub zu buchen,, aber einen Plan für das Ende der Sperrung zu erstellen, wird Ihrer psychischen Gesundheit sehr zugute kommen. es gibt etwas, worauf Sie sich freuen können hat sich immer wieder als das beste Coaching für psychische Gesundheit erwiesen. setzen Sie'keine bestimmten Termine in Ihren Zeitplan, um Stress zu vermeiden. stellen Sie sich vor, Sie treffen sich mit Ihren Freunden und planen, was Sie tun werden. planen Sie Ausflüge in die Umgebung Sie können , die besten Hotels und Attraktionen recherchieren. Zubehör sammeln, das Sie auf Ihrer Reise benötigen könnten, wie a Leicht Reise Regenschirm.
halten Sie sich an Ihren Arbeitsplan - es ist leicht, die Motivation zu verlieren oder länger zu arbeiten, wenn Sie'von zu Hause aus arbeiten. es ist wichtig zu verstehen, dass wir in ungewöhnlichen Zeiten leben und unsere geistige Gesundheit dieses Jahr gelitten hat. wir sind nicht zu 100 % ausgelastet. entlasten Sie sich selbst und lassen Sie die Arbeit in unser jetziges Leben passen. wenn Sie können, machen Sie eine Pause und gehen Sie spazieren. ändern Sie Ihre Routine jetzt auf am besten zu Ihnen passt, einschließlich Ihrer Anfangs- und Endzeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Grenze zwischen Zuhause und Arbeitsplatz festlegen, vorzugsweise einen separaten Raum oder Arbeitsplatz, der am Ende des Tages geschlossen werden kann.
Kontaktiere Freunde, mit denen du dich wohl fühlst - das Hauptproblem bei dieser Sperrung ist, dass wir'nicht viel tun,, also haben wir'nicht viel mit unseren Freunden zu reden. einen Freund anzurufen oder ihm eine Nachricht zu senden und Sie können über Ihr Abendessen gestern Abend und all die kleinen Dinge sprechen, die'nicht so lustig sind und normalerweise'es nicht verdienen, erwähnt zu werden. Fernsehen teilen, Film- und Buchempfehlungen. Don'Beschweren Sie sich nicht über die Regierung und den Lockdown - Sie werden sich'dadurch nicht besser fühlen!
Sie können sogar kleine Geschenke für Ihre Freunde und Familie machen. Ein Geschenk zu bekommen könnte die beste Art sein, sich an einem weiteren Tag im Lockdown aufzuheitern! Sonnenschirm empfiehlt Automatischer Regenschirm für schöne männliche Freunde und Familie und Regenschirme für Mütter ,, Schwestern und Besties!
finde alternative Mobilität - Mobilität beschränkt sich' nicht auf schicke Fahrräder und Lauf-Apps, manchmal ist es nur das Spielen mit den Kindern oder das Putzen des Hauses, Gartenarbeit. alles, was dich von der Couch holt! VR-Spiele machen auch Spaß und machen Sie sehr aktiv, bevor Sie es wissen.
alles in allem, hör auf, dir so viel Druck zu machen, dein Leben so zu leben, als wären wir'nicht mitten in einer Pandemie. passe dein Leben der Situation an und sei nett zu dir selbst!
